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20 min Dance Music Ride

20 min Dance Music Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Dance Music Ride and immerse yourself in a high-energy cycling session. This music cycling class features an exciting mix of electronic dance tracks that will keep you motivated throughout the ride. Focus on your hamstrings, quads, and glutes as you pedal to the beat. With a duration of 20 minutes, it's the perfect way to fit an effective workout into your day. Don't miss this chance to ride it out with Mila and enjoy the rhythm of dance music.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Usher, Jax Jones, Jason Derulo

Wiedergabeliste

  • Don't Wanna Go Home

    Don't Wanna Go Home

    Jason Derulo
  • Devotion (2020 Remix)

    Devotion (2020 Remix)

    Bingo Players, Felguk, Fafaq
  • Where Did You Go? (Bastion Remix)

    Where Did You Go? (Bastion Remix)

    Jax Jones, MNEK, Bastion

Wiedergabeliste

  • Don't Wanna Go Home

    Don't Wanna Go Home

    Jason Derulo
  • Devotion (2020 Remix)

    Devotion (2020 Remix)

    Bingo Players, Felguk, Fafaq
  • Where Did You Go? (Bastion Remix)

    Where Did You Go? (Bastion Remix)

    Jax Jones, MNEK, Bastion
  • Latin World Hip Hop Reloaded 1

    Move, Shake, Drop (feat. Flo Rida & Casely)

    DJ Laz, Flo Rida, Casely

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%