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20 min Dance Music Ride

20 min Dance Music Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for 20 min Dance Music Ride, a music cycling class that will have you riding to some of the biggest tracks in dance music. This 20 minutes session focuses on electronic music, creating an energetic atmosphere to keep you motivated throughout. Mila will guide you through a series of dynamic segments designed to challenge and engage you. The class targets your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower-body workout. Get ready to ride and enjoy the beats with Mila Lazar!

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Jax Jones, John Newman, Tove Lo

Wiedergabeliste

  • If You Really Love Me (How Will I Know)

    If You Really Love Me (How Will I Know)

    David Guetta, MistaJam, John Newman
  • 2 Die 4 (Jax Jones Midnight Snacks Remix)

    2 Die 4 (Jax Jones Midnight Snacks Remix)

    Tove Lo, Jax Jones
  • Give It To Me (Chapter 2)

    Give It To Me (Chapter 2)

    Lucky Luke

Wiedergabeliste

  • If You Really Love Me (How Will I Know)

    If You Really Love Me (How Will I Know)

    David Guetta, MistaJam, John Newman
  • 2 Die 4 (Jax Jones Midnight Snacks Remix)

    2 Die 4 (Jax Jones Midnight Snacks Remix)

    Tove Lo, Jax Jones
  • Give It To Me (Chapter 2)

    Give It To Me (Chapter 2)

    Lucky Luke
  • PARTY (feat. Wax and Herbal T) [Ofenbach vs. Lack Of Afro] [Remix EP] (feat. Herbal T & Wax)

    PARTY (feat. Wax and Herbal T) [Ofenbach vs. Lack Of Afro] [Mosimann Remix] (feat. Herbal T & Wax)

    Ofenbach, Lack Of Afro, Herbal T, Wax

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%