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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Marvin Gaye, Katy Perry, Pharrell Williams, The Beatles

Wiedergabeliste

  • Abbey Road (Remastered)

    Come Together (Remastered 2009)

    The Beatles
  • G I R L

    Happy (From "Despicable Me 2")

    Pharrell Williams
  • Reckless

    Run To You

    Bryan Adams

Wiedergabeliste

  • Abbey Road (Remastered)

    Come Together (Remastered 2009)

    The Beatles
  • G I R L

    Happy (From "Despicable Me 2")

    Pharrell Williams
  • Reckless

    Run To You

    Bryan Adams
  • Dear Evan Hansen (Broadway Cast Recording) [Deluxe]

    Waving Through A Window (Bonus Track)

    Katy Perry

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.