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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bruno Mars, P!nk, Taylor Swift, Prince

Wiedergabeliste

  • 4Ever

    I Could Never Take The Place Of Your Man

    Prince
  • 1989 (Taylor's Version)

    Bad Blood (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Greatest Hits:  Huey Lewis And The News

    The Power Of Love

    Huey Lewis & The News

Wiedergabeliste

  • 4Ever

    I Could Never Take The Place Of Your Man

    Prince
  • 1989 (Taylor's Version)

    Bad Blood (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Greatest Hits:  Huey Lewis And The News

    The Power Of Love

    Huey Lewis & The News
  • Tina!

    River Deep - Mountain High

    Ike & Tina Turner, Ike And Tina Turner

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%