
20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Sam Yo
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Jobii, Revel Day, Basixx, King Sis
Wiedergabeliste

Still Fly
Revel Day
Love and War
Lollo Gardtman, Chester Malone
The Chase
Basixx
Wiedergabeliste

Still Fly
Revel Day
Love and War
Lollo Gardtman, Chester Malone
The Chase
Basixx
Pull Me Out
Mike Stringer, Christine Smit
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%

