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20 min Beginner Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Justin Bieber, Taylor Swift, Zedd

Wiedergabeliste

  • This City (Frank Walker Remix)

    This City (Frank Walker Remix)

    Sam Fischer
  • STAY

    STAY

    The Kid LAROI, Justin Bieber
  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    I Can Do It With a Broken Heart

    Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • This City (Frank Walker Remix)

    This City (Frank Walker Remix)

    Sam Fischer
  • STAY

    STAY

    The Kid LAROI, Justin Bieber
  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    I Can Do It With a Broken Heart

    Taylor Swift
  • the boy is mine

    the boy is mine

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%