
Einfach
20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Bruno Mars, Alicia Keys, Katy Perry, Jax Jones
Wiedergabeliste

Smile (Giorgio Moroder Remix)
Katy Perry
Treasure
Bruno Mars
Lil Boo Thang
Paul Russell
Wiedergabeliste

Smile (Giorgio Moroder Remix)
Katy Perry
Treasure
Bruno Mars
Lil Boo Thang
Paul Russell
Stay The Night (RUDY Remix)
Just Kiddin, Camden Cox
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
6 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%




