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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Beginner Ride, a perfect introduction to cycling. This beginner class will help you get to know your Bike, pick up tips on proper cycling form and technique, and learn about the Leaderboard. Enjoy cycling to the rhythm of pop music as you work your glutes, hamstrings, and quads. The class is designed to build your confidence and skills on the bike. Get ready to ride and improve your form with expert guidance from Mila.

AusrĂŒstung

  • StationĂ€res Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Justin Bieber, Tiësto, Mark Ronson

Wiedergabeliste

  • Keep It Moving

    Keep It Moving

    Alex Newell
  • Ritual (Remixes)

    Ritual

    Tiësto, Jonas Blue, Rita Ora
  • Señorita

    Señorita

    Eden Prince

Wiedergabeliste

  • Keep It Moving

    Keep It Moving

    Alex Newell
  • Ritual (Remixes)

    Ritual

    Tiësto, Jonas Blue, Rita Ora
  • Señorita

    Señorita

    Eden Prince
  • 1999 (Remixes)

    1999 (Dipha Barus Remix)

    Charli XCX, Troye Sivan, Charli xcx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

KörperaktivitÀt

Body Activity

GesĂ€ĂŸmuskeln

17%
TertiÀre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
TertiÀre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
TertiÀre Muskelgruppe

Waden

11%
SekundÀre Muskelgruppe

Core

11%
SekundÀre Muskelgruppe

Andere

27%