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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Future, Swedish House Mafia, RÜFÜS DU SOL, Fred again..

Wiedergabeliste

  • Shake Your Money Maker (30th Anniversary Deluxe)

    Hard To Handle

    The Black Crowes
  • The Pop Hits (Deluxe Version)

    The Look

    Roxette
  • Surrender

    On My Knees

    RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • Shake Your Money Maker (30th Anniversary Deluxe)

    Hard To Handle

    The Black Crowes
  • The Pop Hits (Deluxe Version)

    The Look

    Roxette
  • Surrender

    On My Knees

    RÜFÜS DU SOL
  • Greatest Hits

    I Want You Back (Radio Edit)

    *NSYNC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%