
20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Leanne Hainsby-Alldis
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
The Chainsmokers, Halsey, Cher, Ashanti
Wiedergabeliste

I'm So Excited
The Pointer Sisters
Magic (feat. Rivers Cuomo) (feat. Rivers Cuomo)
Rivers Cuomo, B.o.B., B.o.B
Believe
Cher
Wiedergabeliste

I'm So Excited
The Pointer Sisters
Magic (feat. Rivers Cuomo) (feat. Rivers Cuomo)
Rivers Cuomo, B.o.B., B.o.B
Believe
Cher
Closer (R3hab Remix) (feat. Halsey)
The Chainsmokers, Halsey, R3hab
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%

