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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Beginner Ride, where progress takes practice. This beginner class will help you get more comfortable on the Bike and learn proper indoor cycling form and technique. Enjoy a pop music playlist as you sweat it out and work on tackling your Leaderboard goals. This session focuses on building your cycling skills and improving your endurance. Get ready to ride and enhance your fitness journey with Leanne.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Dua Lipa, Kygo, Tina Turner

Wiedergabeliste

  • Dreamland (+ Bonus Levels)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Physical

    Dua Lipa
  • Nº1 Dance Vol. 15

    Don't Give Up

    Chicane

Wiedergabeliste

  • Dreamland (+ Bonus Levels)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Physical

    Dua Lipa
  • Nº1 Dance Vol. 15

    Don't Give Up

    Chicane
  • What's Love Got to Do with It

    What's Love Got to Do with It

    Kygo, Tina Turner

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.