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20 min Beginner Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Sam Smith, Post Malone, SZA

Wiedergabeliste

  • No.6 Collaborations Project

    Nothing On You (feat. Paulo Londra & Dave)

    Ed Sheeran, Paulo Londra, Dave
  • The Confession

    The Confession

    Sam Feldt
  • PUNK TACTICS

    STARTAFIGHT

    Joey Valence & Brae

Wiedergabeliste

  • No.6 Collaborations Project

    Nothing On You (feat. Paulo Londra & Dave)

    Ed Sheeran, Paulo Londra, Dave
  • The Confession

    The Confession

    Sam Feldt
  • PUNK TACTICS

    STARTAFIGHT

    Joey Valence & Brae
  • Love Goes

    Dance ('Til You Love Someone Else)

    Sam Smith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%