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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 20 min Beginner Ride, a class designed to help you get more comfortable on the Bike. In this session, you'll learn proper indoor cycling form and technique. The class features a pop music playlist to keep you motivated throughout. This beginner-level ride focuses on helping you tackle your Leaderboard goals. Get ready to sweat it out and improve your cycling skills.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Lady Gaga, Rudimental, Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Be the One (Remixes)

    Be the One (Dillistone Remix)

    Dua Lipa
  • channel ORANGE

    Forrest Gump

    Frank Ocean
  • Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Be the One (Remixes)

    Be the One (Dillistone Remix)

    Dua Lipa
  • channel ORANGE

    Forrest Gump

    Frank Ocean
  • Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Kylie Minogue
  • Ground Control

    Come Over (feat. Anne-Marie & Tion Wayne)

    Rudimental, Anne-Marie, Tion Wayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%