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20 min Beginner Ride

Einfach

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Corbin

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Janet Jackson, Jamiroquai, KAROL G

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES (MJ Cole Remix)

    GOOD TIMES (MJ Cole Remix)

    Jungle
  • The Velvet Rope (Deluxe Edition)

    Got 'Til It's Gone (Def Club Mix) (feat. Q-Tip & Joni Mitchell)

    Janet Jackson, Q-Tip, Joni Mitchell
  • MAÑANA SERÁ BONITO

    MIENTRAS ME CURO DEL CORA

    KAROL G

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES (MJ Cole Remix)

    GOOD TIMES (MJ Cole Remix)

    Jungle
  • The Velvet Rope (Deluxe Edition)

    Got 'Til It's Gone (Def Club Mix) (feat. Q-Tip & Joni Mitchell)

    Janet Jackson, Q-Tip, Joni Mitchell
  • MAÑANA SERÁ BONITO

    MIENTRAS ME CURO DEL CORA

    KAROL G
  • Don't Start Now (Remixes)

    Don't Start Now (Pink Panda Remix)

    Dua Lipa, Pink Panda

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%