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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Emma Lovewell

Cycling

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Join Emma Lovewell for the 20 min Beginner Ride, a perfect introduction to indoor cycling. This beginner class focuses on helping you get more comfortable on the Bike while learning proper form and technique. With a duration of 20 minutes, you'll have the opportunity to practice and improve your skills. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Take this chance to work on tackling your Leaderboard goals with Emma's guidance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Weeknd, Janet Jackson, Major Lazer, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • Peace Is The Mission

    Lean On

    Major Lazer, MØ, DJ Snake
  • Are We Faded

    Are We Faded (Original Mix)

    Keys N Krates
  • Storyteller

    100% Pure Love

    Crystal Waters

Wiedergabeliste

  • Peace Is The Mission

    Lean On

    Major Lazer, MØ, DJ Snake
  • Are We Faded

    Are We Faded (Original Mix)

    Keys N Krates
  • Storyteller

    100% Pure Love

    Crystal Waters
  • Loose

    Maneater

    Nelly Furtado

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.