
20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sean Paul, 50 Cent, Post Malone, Flo Rida
Wiedergabeliste

In Da Club
50 Cent
Hamma! (Single Edit)
Culcha Candela
Sowieso
Mark Forster
Wiedergabeliste

In Da Club
50 Cent
Hamma! (Single Edit)
Culcha Candela
Sowieso
Mark Forster
Sunflower (Spider-Man: Into the Spider-Verse)
Swae Lee, Post Malone
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%


