
20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sean Paul, 50 Cent, Post Malone, Flo Rida
Wiedergabeliste
In Da Club
50 CentHamma! (Single Edit)
Culcha CandelaSowieso
Mark Forster
Wiedergabeliste
In Da Club
50 CentHamma! (Single Edit)
Culcha CandelaSowieso
Mark ForsterSunflower (Spider-Man: Into the Spider-Verse)
Swae Lee, Post Malone
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%