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20 min Beginner Ride

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Erstmals ausgestrahlt am 3/2/24

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Beginner Ride, a cycling class designed to help you get familiar with your bike. Practice makes perfect as you pick up tips on proper cycling form and technique. This beginner-level class features a pop music playlist to keep you motivated throughout the ride. Although it focuses on cycling, you'll also get to learn about the Leaderboard. Whether you're new to cycling or looking to refine your skills, this class offers a solid foundation.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sean Paul, Nelly, Flo Rida, Ava Max

Wiedergabeliste

  • Strictly The Best Vol. 45

    Got 2 Luv U (feat. Alexis Jordan)

    Sean Paul, Alexis Jordan
  • Hot Shot

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • Imperial Blaze

    So Fine

    Sean Paul
  • SCOOB! The Album (Deluxe)

    On Me (feat. Ava Max)

    Ava Max, Thomas Rhett, Kane Brown
  • All Or Nothing

    Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)

    Fat Joe, Nelly
  • Wild Ones (Deluxe)

    Let It Roll

    Flo Rida
  • Thinking Of You - EP

    Thinking Of You (Stefan Ponce Remix)

    Mabel

Wiedergabeliste

  • Strictly The Best Vol. 45

    Got 2 Luv U (feat. Alexis Jordan)

    Sean Paul, Alexis Jordan
  • Hot Shot

    It Wasn't Me (feat. Ricardo Ducent)

    Shaggy, Ricardo Ducent
  • Imperial Blaze

    So Fine

    Sean Paul
  • SCOOB! The Album (Deluxe)

    On Me (feat. Ava Max)

    Ava Max, Thomas Rhett, Kane Brown
  • All Or Nothing

    Get It Poppin' (feat. Nelly) (feat. Nelly)

    Fat Joe, Nelly
  • Wild Ones (Deluxe)

    Let It Roll

    Flo Rida
  • Thinking Of You - EP

    Thinking Of You (Stefan Ponce Remix)

    Mabel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Rückblick

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  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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