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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Beginner Ride, a class designed to help you get to know your bike. This session focuses on proper cycling form and technique, providing you with essential tips to enhance your ride. Enjoy the alternative music genre as you pedal through the workout. Although it's a beginner class, it will still work your glutes, hamstrings, and quads. Practice makes perfect, and this class will also introduce you to the Leaderboard.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Foo Fighters, Panic! At The Disco, Kings of Leon

Wiedergabeliste

  • Blurryface

    Ride

    twenty one pilots
  • Come Around Sundown (Expanded Edition)

    Radioactive

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • The Airborne Toxic Event (Deluxe Edition)

    Sometime Around Midnight

    The Airborne Toxic Event

Wiedergabeliste

  • Blurryface

    Ride

    twenty one pilots
  • Come Around Sundown (Expanded Edition)

    Radioactive

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • The Airborne Toxic Event (Deluxe Edition)

    Sometime Around Midnight

    The Airborne Toxic Event
  • Greatest Hits

    Breakout

    Foo Fighters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%