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20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Charlotte Weidenbach
Cycling
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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Beginner Ride, a class designed to help you get to know your bike. This session focuses on proper cycling form and technique, providing you with essential tips to enhance your ride. Enjoy the alternative music genre as you pedal through the workout. Although it's a beginner class, it will still work your glutes, hamstrings, and quads. Practice makes perfect, and this class will also introduce you to the Leaderboard.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Coldplay, Foo Fighters, Panic! At The Disco, Kings of Leon
Wiedergabeliste

Ride
twenty one pilots
Radioactive
Kings of Leon, Kings Of Leon
Sometime Around Midnight
The Airborne Toxic Event
Wiedergabeliste

Ride
twenty one pilots
Radioactive
Kings of Leon, Kings Of Leon
Sometime Around Midnight
The Airborne Toxic Event
Breakout
Foo Fighters
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%


