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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Beginner Ride, a perfect introduction to indoor cycling. This beginner class is designed to help you get acquainted with your bike, improve your cycling form and technique, and understand the Leaderboard. The session features alternative music to keep you motivated throughout. While the primary focus is on cycling, you'll also engage your hamstrings, quads, and glutes. Come ready to learn and enjoy a great workout with Charlotte.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Imagine Dragons, The Killers, Snow Patrol, Stereophonics

Wiedergabeliste

  • You Gotta Go There To Come Back

    Maybe Tomorrow

    Stereophonics
  • Ellipsis

    Wolves of Winter

    Biffy Clyro
  • Night Visions

    It's Time

    Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • You Gotta Go There To Come Back

    Maybe Tomorrow

    Stereophonics
  • Ellipsis

    Wolves of Winter

    Biffy Clyro
  • Night Visions

    It's Time

    Imagine Dragons
  • The Best Of Keane

    Is It Any Wonder?

    Keane

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%