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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Camila Ramón

Cycling

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Join Camila Ramón for the 20 min Beginner Ride, a class designed to introduce you to the techniques of indoor spinning. This beginner-level session is perfect for those new to cycling, offering a structured approach to training and competing on the scoreboard. Set to an energizing pop playlist, you'll stay motivated throughout the entire ride. While the focus is on learning and technique, you'll also engage key muscle groups such as hamstrings, quads, and glutes. Don't miss this opportunity to start your cycling journey with expert guidance.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bad Bunny, The Weeknd, J Balvin, Daddy Yankee

Wiedergabeliste

  • Relación (Remix) (feat. Rosalía & Farruko)

    Relación (Remix) (feat. Rosalía & Farruko)

    Sech, Daddy Yankee, J Balvin, Rosalía, Farruko
  • Você É Minha Religião: O Melhor Do Maná (Deluxe Version)

    Oye Mi Amor

    Maná
  • MOTOMAMI

    LA FAMA

    ROSALÍA, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Relación (Remix) (feat. Rosalía & Farruko)

    Relación (Remix) (feat. Rosalía & Farruko)

    Sech, Daddy Yankee, J Balvin, Rosalía, Farruko
  • Você É Minha Religião: O Melhor Do Maná (Deluxe Version)

    Oye Mi Amor

    Maná
  • MOTOMAMI

    LA FAMA

    ROSALÍA, The Weeknd
  • YHLQMDLG

    Si Veo a Tu Mamá

    Bad Bunny

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.