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20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Camila Ramón
Cycling
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Join Camila Ramón for the 20 min Beginner Ride, a class designed to introduce you to the techniques of indoor spinning. This beginner-level session is perfect for those new to cycling, offering a structured approach to training and competing on the scoreboard. Set to an energizing pop playlist, you'll stay motivated throughout the entire ride. While the focus is on learning and technique, you'll also engage key muscle groups such as hamstrings, quads, and glutes. Don't miss this opportunity to start your cycling journey with expert guidance.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Bad Bunny, The Weeknd, J Balvin, Daddy Yankee
Wiedergabeliste

Relación (Remix) (feat. Rosalía & Farruko)
Sech, Daddy Yankee, J Balvin, Rosalía, Farruko
Oye Mi Amor
Maná
LA FAMA
ROSALÍA, The Weeknd
Wiedergabeliste

Relación (Remix) (feat. Rosalía & Farruko)
Sech, Daddy Yankee, J Balvin, Rosalía, Farruko
Oye Mi Amor
Maná
LA FAMA
ROSALÍA, The Weeknd
Si Veo a Tu Mamá
Bad Bunny
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%


