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20 min Beginner Ride

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20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Fleetwood Mac, Tina Turner, Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • Seventeen Going Under (Deluxe)

    Getting Started

    Sam Fender
  • PAY CLOSE ATTENTION: XL Recordings

    Busy Earnin'

    Jungle
  • Queen Of Rock 'n' Roll

    The Best (Edit)

    Tina Turner

Wiedergabeliste

  • Seventeen Going Under (Deluxe)

    Getting Started

    Sam Fender
  • PAY CLOSE ATTENTION: XL Recordings

    Busy Earnin'

    Jungle
  • Queen Of Rock 'n' Roll

    The Best (Edit)

    Tina Turner
  • Fix You

    Fix You

    Coldplay

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.