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20 min Afrobeats Ride

20 min Afrobeats Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Afrobeats Ride, a music cycling class that brings the vibrant sounds of West African music to your workout. Celebrate the rich influences from genres such as jazz, hip hop, and R&B that will keep you energized throughout the session. This class features pop music to keep you moving and motivated. With a focus on glutes, hamstrings, and quads, you'll get a well-rounded lower body workout. Don't miss this engaging ride with Cliff Dwenger.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

WizKid, Rema, Wizkid, Omah Lay

Wiedergabeliste

  • What Have We Done

    Godly

    Omah Lay
  • Ashi Nthwela

    4 The Kulture (Radio edit) (feat. Busiswa & Mdu Masilela)

    DJ Sumbody, Busiswa, Mdu Masilela
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema

Wiedergabeliste

  • What Have We Done

    Godly

    Omah Lay
  • Ashi Nthwela

    4 The Kulture (Radio edit) (feat. Busiswa & Mdu Masilela)

    DJ Sumbody, Busiswa, Mdu Masilela
  • Calm Down

    Calm Down

    Rema
  • Labantwana Ama Uber (feat. Miano & Kammu Dee)

    Labantwana Ama Uber (feat. Miano & Kammu Dee)

    Miano, Semi Tee, Kammu Dee

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%