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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 15 min Tabata Ride, an intervals class designed to challenge and energize you. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, perfect for those looking to push their limits. You'll work your hamstrings, quads, and glutes while riding to the beat of electronic music. With high-impact intervals, this class will keep you motivated and engaged throughout. Get ready to take on your next challenge with Mila guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Busta Rhymes, Chase & Status, The Prodigy, Tom Staar

Wiedergabeliste

  • Music From The Motion Picture: The Rugrats Movie

    On Your Marks, Get Set, Ready Go (From "The Rugrats Movie" Soundtrack)

    Busta Rhymes
  • Tribe

    NRG (feat. Novelist)

    Novelist, Chase & Status
  • Glow (feat. Darla Jade)

    Glow (feat. Darla Jade)

    Tom Staar, Ferry Corsten, Darla Jade

Wiedergabeliste

  • Music From The Motion Picture: The Rugrats Movie

    On Your Marks, Get Set, Ready Go (From "The Rugrats Movie" Soundtrack)

    Busta Rhymes
  • Tribe

    NRG (feat. Novelist)

    Novelist, Chase & Status
  • Glow (feat. Darla Jade)

    Glow (feat. Darla Jade)

    Tom Staar, Ferry Corsten, Darla Jade
  • The Night Is My Friend

    Get Your Fight On (Re Eq)

    The Prodigy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%