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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to push your limits. With a 2:1 ratio of effort to recovery, this session will energize you and prepare you for your next challenge. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an invigorating ride set to electronic music. This short, intense workout is perfect for those looking to maximize their time and effort.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Gorgon City, Mark Ronson, Milk & Sugar, EVAN GIIA

Wiedergabeliste

  • Black Magic (Tim Croft Remix)

    Black Magic (Tim Croft Remix)

    Jonasu
  • Holding On (Qubiko Remix)

    Holding On (Qubiko Extended Remix)

    Milk & Sugar, Eddie Amador
  • Burning

    Burning

    EVAN GIIA, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • Black Magic (Tim Croft Remix)

    Black Magic (Tim Croft Remix)

    Jonasu
  • Holding On (Qubiko Remix)

    Holding On (Qubiko Extended Remix)

    Milk & Sugar, Eddie Amador
  • Burning

    Burning

    EVAN GIIA, Gorgon City
  • Chime (Eli Brown Remix)

    Chime (Eli Brown Remix Edit)

    Orbital

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%