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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge and energize you. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of every minute. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while cycling to the beats of electronic music. The class is structured to keep you engaged and motivated throughout. Get ready to ride and power through with Benny guiding you every step of the way.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya

Wiedergabeliste

  • Rescue Me (feat. J R)

    Rescue Me (feat. J R)

    Yohan Gerber, NEØN, Jason Wats, J R
  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk

Wiedergabeliste

  • Rescue Me (feat. J R)

    Rescue Me (feat. J R)

    Yohan Gerber, NEØN, Jason Wats, J R
  • A Little Less Conversation: Elvis vs JXL

    A Little Less Conversation (JXL Radio Edit Remix)

    Elvis Presley, JXL
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Thunderpuss Radio Mix)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • Club Future Nostalgia (DJ Mix)

    Hallucinate (Paul Woolford Remix) [Extended] [Mixed]

    Dua Lipa, The Blessed Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%