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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for the 15 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to energize you and boost your performance. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of every minute. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads as you ride to the beat of electronic music. The intervals class structure helps you build strength and endurance. Get ready to challenge yourself and take your fitness to the next level with Ben's expert guidance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kelis, Kevin McKay, John Gibbons, Bicep

Wiedergabeliste

  • Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Kelis
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Remixes)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Robbie Rivera Remix)

    John Gibbons
  • Feed Your Soul

    Get Busy

    Kevin McKay

Wiedergabeliste

  • Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Kelis
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Remixes)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Robbie Rivera Remix)

    John Gibbons
  • Feed Your Soul

    Get Busy

    Kevin McKay
  • Pure Dance - Mixed by Billy da Kid

    Do You Want It Right Now (Mixed)

    eSQUIRE, Degrees Of Motion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%