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15 min Pop Ride

15 min Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for 15 min Pop Ride, a music cycling class that will have you moving to all the hits from the pop music charts. This 15 minutes session is designed to keep you energized and engaged with its upbeat pop soundtrack. While you ride, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads, making it a comprehensive lower-body workout. Ben Alldis will guide you through the ride, ensuring you stay motivated and on track. Get ready to party on your bike and enjoy the ride!

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Nicki Minaj, Beyoncé, Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • Dangerously In Love

    Baby Boy (feat. Sean Paul)

    Beyoncé, Sean Paul
  • Nothing but the Beat 2.0

    Turn Me On (feat. Nicki Minaj)

    David Guetta, Nicki Minaj
  • NOW That's What I Call Music Vol. 40

    Moves Like Jagger (Radio Edit) [feat. Christina Aguilera]

    Maroon 5

Wiedergabeliste

  • Dangerously In Love

    Baby Boy (feat. Sean Paul)

    Beyoncé, Sean Paul
  • Nothing but the Beat 2.0

    Turn Me On (feat. Nicki Minaj)

    David Guetta, Nicki Minaj
  • NOW That's What I Call Music Vol. 40

    Moves Like Jagger (Radio Edit) [feat. Christina Aguilera]

    Maroon 5
  • My Everything (Deluxe)

    Break Free (feat. Zedd)

    Ariana Grande, Zedd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%