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15 min HIIT Ride

15 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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HIIT steht für High Intensity Interval Training, ist effizient und effektiv, regt den Stoffwechsel an und fördert ein gesundes Herz. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

RAYE, Alok, Timmy Trumpet, Bingo Players

Wiedergabeliste

  • Palante EP

    Adilena

    Sllash & Doppe
  • Devotion (2020 Remix)

    Devotion (2020 Remix)

    Bingo Players, Felguk, Fafaq
  • Metaphor

    Metaphor

    Alok, Timmy Trumpet

Wiedergabeliste

  • Palante EP

    Adilena

    Sllash & Doppe
  • Devotion (2020 Remix)

    Devotion (2020 Remix)

    Bingo Players, Felguk, Fafaq
  • Metaphor

    Metaphor

    Alok, Timmy Trumpet
  • Monster (Gabry Ponte 2023 Remix)

    Monster (Gabry Ponte 2023 Remix)

    LUM!X, Gabry Ponte

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%