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15 min HIIT Ride

15 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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HIIT steht für High Intensity Interval Training, ist effizient und effektiv, regt den Stoffwechsel an und fördert ein gesundes Herz. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, Lady Gaga, Katy Perry, Shakira

Wiedergabeliste

  • Laundry Service

    Whenever, Wherever

    Shakira
  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Poker Face

    Lady Gaga
  • Teenage Dream

    Teenage Dream

    Katy Perry

Wiedergabeliste

  • Laundry Service

    Whenever, Wherever

    Shakira
  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Poker Face

    Lady Gaga
  • Teenage Dream

    Teenage Dream

    Katy Perry
  • The Essential Britney Spears

    Toxic

    Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%