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15 min HIIT Ride

15 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 15 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This high-intensity workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. The class is designed to give you a heart-healthy workout. Enjoy the ride with an alternative music genre to keep you motivated. This session focuses on working your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nine Inch Nails, Yellowcard, Bleachers, Royal Blood

Wiedergabeliste

  • Royal Blood

    Little Monster

    Royal Blood
  • Lights And Sounds

    Rough Landing, Holly

    Yellowcard
  • American Tragedy (Deluxe Edition)

    Hear Me Now

    Hollywood Undead

Wiedergabeliste

  • Royal Blood

    Little Monster

    Royal Blood
  • Lights And Sounds

    Rough Landing, Holly

    Yellowcard
  • American Tragedy (Deluxe Edition)

    Hear Me Now

    Hollywood Undead
  • With Teeth

    The Hand That Feeds

    Nine Inch Nails

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%