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15 min HIIT Ride

15 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 15 min HIIT Ride, a powerful and efficient intervals class. This high-intensity workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. While focusing on your cardiovascular health, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads. This short yet effective session is designed to fit into any busy schedule.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dillon Francis, Martin Garrix, Mac Miller, Gotye

Wiedergabeliste

  • All That She Wants (feat. Little Chaos)

    All That She Wants (feat. Little Chaos)

    Freischwimmer, Little Chaos
  • VALENTINO (Imanbek Remix)

    VALENTINO (Imanbek Remix)

    24kGoldn, Imanbek
  • Money Sucks, Friends Rule

    Set Me Free

    Dillon Francis, Martin Garrix

Wiedergabeliste

  • All That She Wants (feat. Little Chaos)

    All That She Wants (feat. Little Chaos)

    Freischwimmer, Little Chaos
  • VALENTINO (Imanbek Remix)

    VALENTINO (Imanbek Remix)

    24kGoldn, Imanbek
  • Money Sucks, Friends Rule

    Set Me Free

    Dillon Francis, Martin Garrix
  • Somebody That I Used To Know (Remixes) (feat. Kimbra)

    Somebody That I Used To Know (Tiësto Remix) (feat. Kimbra)

    Gotye, Kimbra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%