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15 min HIIT Ride

15 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 15 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to give you a heart-healthy session. Expect to work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying electronic music. With a duration of just 15 minutes, it's designed to fit into your busy schedule. Get ready to challenge yourself and boost your energy.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

John Newman, Pete Tong, Jules Buckley, Timmy Trumpet

Wiedergabeliste

  • music

    Survivor

    2WEI, Edda Hayes
  • Vibe

    Vibe

    Mike Candys
  • Changes (Timmy Trumpet Remix)

    Changes (Timmy Trumpet Remix)

    Faul & Wad, PNAU

Wiedergabeliste

  • music

    Survivor

    2WEI, Edda Hayes
  • Vibe

    Vibe

    Mike Candys
  • Changes (Timmy Trumpet Remix)

    Changes (Timmy Trumpet Remix)

    Faul & Wad, PNAU
  • Let Me Think About It (Celebration Mix)

    Let Me Think About It (Celebration Mix)

    Fedde Le Grand, Ida Corr

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%