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15 min German Hip Hop Ride

15 min German Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 15 min German Hip Hop Ride and get ready to move to the beat. This music cycling class will have you burning off energy to the hottest German hip hop songs. Enjoy a dynamic workout that targets your glutes, hamstrings, and quads. Feel the rhythm of hip-hop/rap music as you pedal through this session. Don't miss out on this invigorating ride with Mila!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

CRO, Die Fantastischen Vier, Kontra K, MAJAN

Wiedergabeliste

  • Nice Girl 2.0

    Nice Girl 2.0

    Ufo361
  • Raop +5

    Genau So

    CRO
  • Erde & Knochen (Deluxe Edition)

    Oder nicht

    Kontra K

Wiedergabeliste

  • Nice Girl 2.0

    Nice Girl 2.0

    Ufo361
  • Raop +5

    Genau So

    CRO
  • Erde & Knochen (Deluxe Edition)

    Oder nicht

    Kontra K
  • Get Me Out

    Get Me Out

    MAJAN, Fourty

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.