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120 min Two for One Power Zone Endurance

Erstmals ausgestrahlt am 15/2/25

Christian & Matt

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Missy Elliott, Cardi B, Linkin Park

Wiedergabeliste

Dani California
Red Hot Chili Peppers
Bomb Intro / Pass That Dutch
Missy Elliott
Close 2 U (Leon Lour Remix) (feat. Harvie)
EMBRZ, Harvie
Out Of Nowhere Girl
Luke Bryan
Smoke
Florida Georgia Line
Living
Dierks Bentley
Midnight Train To Memphis
Chris Stapleton
Shoot Me Straight
Brothers Osborne
Mary Jane's Last Dance
Tom Petty And The Heartbreakers
No One Like You
Scorpions
Seven Nation Army
The White Stripes
Somewhere I Belong
Linkin Park
So Cold (Remix)
Breaking Benjamin
Miss You (Remastered)
The Rolling Stones
Whole Lotta Rosie
AC/DC
Show Me How to Live
Audioslave
Fell On Black Days
Soundgarden
How Do U Want It (feat. K-Ci & JoJo)
2Pac, K-Ci & JoJo
Rosa Parks (Radio Version)
OutKast, Outkast
No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)
G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
Am I Wrong (feat. ScHoolboy Q)
Anderson .Paak, ScHoolboy Q
They Don't Want Music (Pete Rock Remix) (feat. James Brown)
The Black Eyed Peas, James Brown
Is It Me (Album Version (Edited))
Method Man
Running Up That Hill (A Deal With God) (Nerds At Raves Remix) (feat. Jamie-Lee)
Charming Horses, Alivo, Jamie-Lee
Daylight To Midnight Original Mix
Night Safari, James Newman
Pepas (David Guetta Remix)
Farruko, David Guetta
Imagination (WEISS Remix) (feat. Katy Menditta)
Gorgon City, Katy Menditta, Weiss
Would I Lie to You (Extended)
David Guetta, Cedric Gervais, Chris Willis
Fade Out Lines (The Avener Rework)
The Avener, Phoebe Killdeer
Afraid (HOLA! Remix) (feat. HARLEE)
James Hype, HARLEE
Nightmare (Extended Mix)
Ronnie Spiteri
Simple Man
Lynyrd Skynyrd

Wiedergabeliste

Dani California
Red Hot Chili Peppers
Bomb Intro / Pass That Dutch
Missy Elliott
Close 2 U (Leon Lour Remix) (feat. Harvie)
EMBRZ, Harvie
Out Of Nowhere Girl
Luke Bryan
Smoke
Florida Georgia Line
Living
Dierks Bentley
Midnight Train To Memphis
Chris Stapleton
Shoot Me Straight
Brothers Osborne
Mary Jane's Last Dance
Tom Petty And The Heartbreakers
No One Like You
Scorpions
Seven Nation Army
The White Stripes
Somewhere I Belong
Linkin Park
So Cold (Remix)
Breaking Benjamin
Miss You (Remastered)
The Rolling Stones
Whole Lotta Rosie
AC/DC
Show Me How to Live
Audioslave
Fell On Black Days
Soundgarden
How Do U Want It (feat. K-Ci & JoJo)
2Pac, K-Ci & JoJo
Rosa Parks (Radio Version)
OutKast, Outkast
No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)
G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
Am I Wrong (feat. ScHoolboy Q)
Anderson .Paak, ScHoolboy Q
They Don't Want Music (Pete Rock Remix) (feat. James Brown)
The Black Eyed Peas, James Brown
Is It Me (Album Version (Edited))
Method Man
Running Up That Hill (A Deal With God) (Nerds At Raves Remix) (feat. Jamie-Lee)
Charming Horses, Alivo, Jamie-Lee
Daylight To Midnight Original Mix
Night Safari, James Newman
Pepas (David Guetta Remix)
Farruko, David Guetta
Imagination (WEISS Remix) (feat. Katy Menditta)
Gorgon City, Katy Menditta, Weiss
Would I Lie to You (Extended)
David Guetta, Cedric Gervais, Chris Willis
Fade Out Lines (The Avener Rework)
The Avener, Phoebe Killdeer
Afraid (HOLA! Remix) (feat. HARLEE)
James Hype, HARLEE
Nightmare (Extended Mix)
Ronnie Spiteri
Simple Man
Lynyrd Skynyrd

Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
12 min
Cycling
5 Bewegungen
34 min
Cycling
10 Bewegungen
73 min
Cool Down
1 Bewegung
1 min

Körperaktivität

Gesäßmuskeln

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%

Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%

Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%