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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am 10/3/25

Olivia Amato

Cardio

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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Lil Wayne, Missy Elliott, Cardi B

Wiedergabeliste

  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Queen Radio: Volume 1

    High School (feat. Lil Wayne)

    Nicki Minaj, Lil Wayne
  • COI

    Bops

    Coi Leray
  • Riot!

    Misery Business

    Paramore
  • 1989 (Taylor's Version) (Deluxe)

    Bad Blood (Taylor's Version) (feat. Kendrick Lamar)

    Taylor Swift, Kendrick Lamar
  • Enough (Miami)

    Enough (Miami)

    Cardi B
  • This Is Not a Test!

    Bomb Intro / Pass That Dutch

    Missy Elliott
  • What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black

Wiedergabeliste

  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Queen Radio: Volume 1

    High School (feat. Lil Wayne)

    Nicki Minaj, Lil Wayne
  • COI

    Bops

    Coi Leray
  • Riot!

    Misery Business

    Paramore
  • 1989 (Taylor's Version) (Deluxe)

    Bad Blood (Taylor's Version) (feat. Kendrick Lamar)

    Taylor Swift, Kendrick Lamar
  • Enough (Miami)

    Enough (Miami)

    Cardi B
  • This Is Not a Test!

    Bomb Intro / Pass That Dutch

    Missy Elliott
  • What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Cardio

    46 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

39%
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