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30 min Shadowboxing

Mittel

30 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Perfektioniere deine Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs – wir stehen hinter dir.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

J Balvin, Drake, Future, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • Energía Lado B

    Sigo Extrañándote

    J Balvin
  • LEGENDADDY

    AGUA

    Daddy Yankee, Nile Rodgers, Rauw Alejandro
  • DONDE QUIERO ESTAR

    WANDA

    Quevedo

Wiedergabeliste

  • Energía Lado B

    Sigo Extrañándote

    J Balvin
  • LEGENDADDY

    AGUA

    Daddy Yankee, Nile Rodgers, Rauw Alejandro
  • DONDE QUIERO ESTAR

    WANDA

    Quevedo
  • Gangalee

    Ponle

    J Balvin, Farruko, Rvssian

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

14%
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