Direkt zum Inhalt
30 min Shadowboxing

Mittel

30 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing in the 30 min Shadowboxing class led by Rad Lopez. This intermediate-level class focuses on perfecting your punches while engaging your shoulders, glutes, and calves. Set to the rhythm of hip-hop/rap, you'll find yourself moving to the beat as you work through each segment. Rad Lopez is here to guide you through every step of this shadowboxing session. Get ready to enhance your skills and build strength in a supportive environment.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Lil Wayne, The Weeknd, Sia

Wiedergabeliste

  • Show Me Love (Remixes) (feat. Kimberly Anne)

    Show Me Love (EDX Remix) (feat. Kimberly Anne)

    Sam Feldt, Kimberly Anne
  • Victory

    Escápate Conmigo (feat. Ozuna)

    Ozuna, Wisin
  • Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    Maluma, Swae Lee, Lil Pump, XXXTENTACION

Wiedergabeliste

  • Show Me Love (Remixes) (feat. Kimberly Anne)

    Show Me Love (EDX Remix) (feat. Kimberly Anne)

    Sam Feldt, Kimberly Anne
  • Victory

    Escápate Conmigo (feat. Ozuna)

    Ozuna, Wisin
  • Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    Arms Around You (feat. Maluma & Swae Lee)

    Maluma, Swae Lee, Lil Pump, XXXTENTACION
  • The Highlights (Deluxe)

    Love Me Harder

    Ariana Grande, The Weeknd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    3 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    6 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

28%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

20%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Primäre Muskelgruppe

Trizeps

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

15%
app banner

Zugang zu Kraft, Yoga und mehr in der Peloton App

Kostenlos testen

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.