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30 min Shadowboxing

Mittel

30 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

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Join the fight with Peloton Boxing in the 30 min Shadowboxing class led by Rad Lopez. This intermediate-level class focuses on perfecting your punches. Expect to work your shoulders, glutes, and quads while moving to hip-hop/rap music. Rad will guide you through each segment to enhance your shadowboxing skills. Get ready to engage in a dynamic workout that challenges and strengthens your body.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Meek Mill, Nicki Minaj, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • Peace Is The Mission

    Night Riders

    Major Lazer, 2 Chainz, Travis Scott, Travi$ Scott, Pusha T, Mad Cobra
  • Intimo

    Te Robaré

    Ozuna, Nicky Jam
  • THE DEFinition

    Move Somethin' (Album Version)

    LL COOL J

Wiedergabeliste

  • Peace Is The Mission

    Night Riders

    Major Lazer, 2 Chainz, Travis Scott, Travi$ Scott, Pusha T, Mad Cobra
  • Intimo

    Te Robaré

    Ozuna, Nicky Jam
  • THE DEFinition

    Move Somethin' (Album Version)

    LL COOL J
  • Her Loss

    Circo Loco

    Drake, 21 Savage

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

15%
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