
Mittel
30 min Shadowboxing
Erstmals ausgestrahlt am
Kendall Toole
Cardio
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Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Paramore, Foo Fighters, Green Day, Rag'n'Bone Man
Wiedergabeliste

Be My Escape
Relient K
t r a n s p a r e n t s o u l (feat. Travis Barker)
WILLOW, Travis Barker
The Pretender
Foo Fighters
Wiedergabeliste

Be My Escape
Relient K
t r a n s p a r e n t s o u l (feat. Travis Barker)
WILLOW, Travis Barker
The Pretender
Foo Fighters
Wild Boy
MGK
Kursplan

Warm-up

Runde 1
12 Bewegungen
Aktiv-Erholungsphase
1 Bewegung
Runde 2
14 Bewegungen
Aktiv-Erholungsphase
1 Bewegung
Runde 3
17 Bewegungen
Aktiv-Erholungsphase
1 Bewegung
Runde 4
16 Bewegungen
Aktiv-Erholungsphase
1 Bewegung
Runde 5
18 Bewegungen
Aktiv-Erholungsphase
1 Bewegung
Runde 6
17 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
Core
Bizeps
Gesäßmuskeln
Vordere Oberschenkelmuskeln
Andere





