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30 min HIIT Cardio

30 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Cardio

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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Mariah Carey, Doja Cat, Megan Thee Stallion

Wiedergabeliste

  • ORA

    Hot Right Now (feat. Rita Ora)

    Rita Ora, DJ Fresh
  • Whole Lotta Choppas (Remix) [feat. Nicki Minaj]

    Whole Lotta Choppas (Remix) [feat. Nicki Minaj]

    Nicki Minaj, Sada Baby
  • Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Mariah Carey, DJ Khaled, Latto

Wiedergabeliste

  • ORA

    Hot Right Now (feat. Rita Ora)

    Rita Ora, DJ Fresh
  • Whole Lotta Choppas (Remix) [feat. Nicki Minaj]

    Whole Lotta Choppas (Remix) [feat. Nicki Minaj]

    Nicki Minaj, Sada Baby
  • Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Mariah Carey, DJ Khaled, Latto
  • You Wish + Trashboi

    You Wish

    Flyana Boss

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Cardio

    75 Bewegungen

    27 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
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