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20 min Standing Adaptive: HIIT Cardio

Mittel

20 min Standing Adaptive: HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Cardio

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Fitness ist für alle! Steigere deine Herzfrequenz, während du die wichtigsten Muskeln für ein abgerundetes Full-Body-Workout trainierst. Dieser Kurs ist speziell für adaptive Athleten konzipiert, die die meisten Aufgaben im Stehen ausführen.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

KALEO, KALEO, The Black Keys, Billy Squier

Wiedergabeliste

  • A/B

    Hot Blood

    KALEO
  • El Camino

    Lonely Boy

    The Black Keys
  • A Nod Is as Good as a Wink... to a Blind Horse

    Stay with Me

    Faces

Wiedergabeliste

  • A/B

    Hot Blood

    KALEO
  • El Camino

    Lonely Boy

    The Black Keys
  • A Nod Is as Good as a Wink... to a Blind Horse

    Stay with Me

    Faces
  • Don't Say No (Remastered 2010)

    Lonely Is The Night (Remastered 2010)

    Billy Squier

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cardio

    Cardio

    64 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

39%
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