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20 min Shadowboxing

Mittel

20 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cardio

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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Wir stehen in deiner Ecke, wenn du jeden deiner Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs perfektionierst

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Mit Musik von

Drake, Britney Spears, Nicki Minaj, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • The Singles Collection

    Gimme More

    Britney Spears
  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Win Again

    Nicki Minaj
  • And Then...

    Ride wit U (feat. G-Unit)

    Joe, G-Unit

Wiedergabeliste

  • The Singles Collection

    Gimme More

    Britney Spears
  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Win Again

    Nicki Minaj
  • And Then...

    Ride wit U (feat. G-Unit)

    Joe, G-Unit
  • FutureSex/LoveSounds

    Summer Love

    Justin Timberlake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    1 Bewegung

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    4 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    1 Bewegung

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

13%
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