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20 min Shadowboxing

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20 min Shadowboxing

Mittel

20 min Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am 7/2/23

Rad Lopez

Cardio

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Weitere Informationen

Join the fight with Peloton Boxing in the 20 min Shadowboxing class. Led by Rad Lopez, this intermediate-level session focuses on perfecting your punches. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. As you shadowbox, you'll work your shoulders, biceps, and core. Step into the ring and enhance your boxing skills with Rad.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Missy Elliott, Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • MONTERO

    MONTERO (Call Me By Your Name)

    Lil Nas X
  • So Far Gone

    Best I Ever Had

    Drake
  • Queen (Deluxe)

    Chun-Li

    Nicki Minaj
  • LAS QUE NO IBAN A SALIR

    PA' ROMPERLA

    Bad Bunny, Don Omar
  • Native

    Counting Stars

    OneRepublic
  • Birdman

    What Happened To That Boy (Album Version) (feat. Clipse)

    Baby, Clipse

Wiedergabeliste

  • MONTERO

    MONTERO (Call Me By Your Name)

    Lil Nas X
  • So Far Gone

    Best I Ever Had

    Drake
  • Queen (Deluxe)

    Chun-Li

    Nicki Minaj
  • LAS QUE NO IBAN A SALIR

    PA' ROMPERLA

    Bad Bunny, Don Omar
  • Native

    Counting Stars

    OneRepublic
  • Birdman

    What Happened To That Boy (Album Version) (feat. Clipse)

    Baby, Clipse

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    4 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    6 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    9 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    12 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    13 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

47%
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