Mittel
20 min Kettlebell Conditioning
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Cardio
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Schnapp dir deine Kettlebells, um deine Leistung und kardiovaskuläre Ausdauer zu steigern und deine funktionelle Mobilität zu verbessern. Dieses Konditions-Workout enthält vor allem ballistische Bewegungen mit vielen Reps und Bodyweight-Kraft.
Untertitel: DE, EN, ES, FR
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Leichte Kettlebell
Mit Musik von
Bruno Mars, Eminem, DMX, Dmx
Wiedergabeliste

Lean Back (Edit)
Fat Joe, Terror Squad, Remy
Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)
Xzibit
I Am The Man (feat. OJ Da Juiceman & Bun B)
B.o.B.
Wiedergabeliste

Lean Back (Edit)
Fat Joe, Terror Squad, Remy
Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)
Xzibit
I Am The Man (feat. OJ Da Juiceman & Bun B)
B.o.B.
X Gon' Give It To Ya
DMX, Dmx
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cardio
34 Bewegungen
Körperaktivität
Core
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%


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