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20 min Kettlebell Conditioning

Mittel

20 min Kettlebell Conditioning

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Cardio

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Schnapp dir deine Kettlebells, um deine Leistung und kardiovaskuläre Ausdauer zu steigern und deine funktionelle Mobilität zu verbessern. Dieses Konditions-Workout enthält vor allem ballistische Bewegungen mit vielen Reps und Bodyweight-Kraft.

Untertitel: DE, EN, ES, FR

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Leichte Kettlebell

Mit Musik von

Bruno Mars, Eminem, DMX, Dmx

Wiedergabeliste

  • Lean Back

    Lean Back (Edit)

    Fat Joe, Terror Squad, Remy
  • Weapons of Mass Destruction (Clean)

    Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)

    Xzibit
  • B.o.B vs. Bobby Ray

    I Am The Man (feat. OJ Da Juiceman & Bun B)

    B.o.B.

Wiedergabeliste

  • Lean Back

    Lean Back (Edit)

    Fat Joe, Terror Squad, Remy
  • Weapons of Mass Destruction (Clean)

    Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)

    Xzibit
  • B.o.B vs. Bobby Ray

    I Am The Man (feat. OJ Da Juiceman & Bun B)

    B.o.B.
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    X Gon' Give It To Ya

    DMX, Dmx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Cardio

    34 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%
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