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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am 1/4/25

Rad Lopez

Cardio

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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Calvin Harris, J Balvin, Sam Smith, Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • Motion

    Blame (feat. John Newman)

    Calvin Harris, John Newman
  • Energía

    Ginza

    J Balvin
  • Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Shouse, Robin Schulz
  • music

    Headlights (feat. KIDDO) (feat. KIDDO)

    Alok, Alan Walker, KIDDO
  • music

    Feelings After Dark (feat. NISHA) (feat. NISHA)

    Michael Calfan, HARBER, NISHA
  • music

    I Need Your Love (feat. Ellie Goulding)

    Calvin Harris, Ellie Goulding
  • music

    No Sleep (feat. Bonn)

    Martin Garrix, Bonn
  • music

    How Do You Sleep?

    Sam Smith

Wiedergabeliste

  • Motion

    Blame (feat. John Newman)

    Calvin Harris, John Newman
  • Energía

    Ginza

    J Balvin
  • Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Shouse, Robin Schulz
  • music

    Headlights (feat. KIDDO) (feat. KIDDO)

    Alok, Alan Walker, KIDDO
  • music

    Feelings After Dark (feat. NISHA) (feat. NISHA)

    Michael Calfan, HARBER, NISHA
  • music

    I Need Your Love (feat. Ellie Goulding)

    Calvin Harris, Ellie Goulding
  • music

    No Sleep (feat. Bonn)

    Martin Garrix, Bonn
  • music

    How Do You Sleep?

    Sam Smith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Cardio

    32 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%
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