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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am 1/12/24

Ben Alldis

Cardio

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Mach dieses Cardio-Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Sean Paul, Swedish House Mafia, Axwell /\ Ingrosso

Wiedergabeliste

  • music

    Dancing Alone (CYA Remix)

    Axwell /\ Ingrosso, ROMANS, CYA, RØMANS
  • music

    Love Tonight (David Guetta Remix)

    Shouse
  • music

    Calabria (Claptone Remix)

    Claptone, Rune
  • music

    Dreams (feat. Lanie Gardner) (feat. Lanie Gardner)

    David Guetta, MORTEN, Lanie Gardner, Morten
  • music

    Get Busy (Odd Mob Club Mix)

    Sean Paul, Odd Mob
  • music

    Miami 2 Ibiza (Live from Milan) (feat. Tinie Tempah)

    Swedish House Mafia, Tinie Tempah
  • music

    Stargazing

    Myles Smith

Wiedergabeliste

  • music

    Dancing Alone (CYA Remix)

    Axwell /\ Ingrosso, ROMANS, CYA, RØMANS
  • music

    Love Tonight (David Guetta Remix)

    Shouse
  • music

    Calabria (Claptone Remix)

    Claptone, Rune
  • music

    Dreams (feat. Lanie Gardner) (feat. Lanie Gardner)

    David Guetta, MORTEN, Lanie Gardner, Morten
  • music

    Get Busy (Odd Mob Club Mix)

    Sean Paul, Odd Mob
  • music

    Miami 2 Ibiza (Live from Milan) (feat. Tinie Tempah)

    Swedish House Mafia, Tinie Tempah
  • music

    Stargazing

    Myles Smith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cardio

    Cardio

    26 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%
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