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20 min HIIT Cardio

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20 min HIIT Cardio

Mittel

20 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am 12/1/23

Adrian Williams

Cardio

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Join Adrian Williams for 20 min HIIT Cardio, a cardio workout designed to increase strength and endurance. This intermediate-level class focuses on high-intensity interval training to keep you moving and challenged. You'll work your quads, glutes, and calves while enjoying a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. The class is structured to help you build both strength and endurance. Get ready for an engaging and efficient workout with Adrian Williams.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, 50 Cent, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • Music Sounds Better With You

    Music Sounds Better With You (Radio Edit) (feat. Thomas Bangalter)

    Stardust, Benjamin Diamond, Alan Braxe, Thomas Bangalter
  • When Disaster Strikes...

    Put Your Hands Where My Eyes Could See

    Busta Rhymes
  • Get To Know

    Lose Control

    MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
  • Best Of 50 Cent

    Straight To The Bank

    50 Cent
  • Dharma +

    Tacones Rojos (Tiësto Remix)

    Sebastián Yatra
  • Thank Me Later

    Up All Night (feat. Nicki Minaj)

    Drake, Nicki Minaj
  • Love In The Future (Expanded Edition)

    All of Me

    John Legend

Wiedergabeliste

  • Music Sounds Better With You

    Music Sounds Better With You (Radio Edit) (feat. Thomas Bangalter)

    Stardust, Benjamin Diamond, Alan Braxe, Thomas Bangalter
  • When Disaster Strikes...

    Put Your Hands Where My Eyes Could See

    Busta Rhymes
  • Get To Know

    Lose Control

    MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
  • Best Of 50 Cent

    Straight To The Bank

    50 Cent
  • Dharma +

    Tacones Rojos (Tiësto Remix)

    Sebastián Yatra
  • Thank Me Later

    Up All Night (feat. Nicki Minaj)

    Drake, Nicki Minaj
  • Love In The Future (Expanded Edition)

    All of Me

    John Legend

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • cardio

    Cardio

    58 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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