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20 min 2Pac Shadowboxing

Mittel

20 min 2Pac Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Kendall Toole

Cardio

Peloton App

Weitere Informationen

Join Kendall Toole for 20 min 2Pac Shadowboxing, an intermediate-level class designed to build strength and perfect your punches. This shadowboxing session features the energizing beats of hip-hop/rap, specifically hits from 2Pac. The class focuses on working your shoulders, core, and biceps. Kendall will guide you through this sparring session, making it a healthy way to hit ‘em up. Get ready to engage your muscles and enjoy the rhythm while shadowboxing.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

2Pac, The Notorious B.I.G., Dr. Dre, 2pac

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Hit 'Em Up (Single Version) (feat. The Outlawz)

    2Pac, The Outlawz
  • Strictly 4 My N.I.G.G.A.Z... (Expanded Edition)

    Holler If Ya' Hear Me

    2Pac
  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2pac, Talent, 2Pac

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Hit 'Em Up (Single Version) (feat. The Outlawz)

    2Pac, The Outlawz
  • Strictly 4 My N.I.G.G.A.Z... (Expanded Edition)

    Holler If Ya' Hear Me

    2Pac
  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2pac, Talent, 2Pac
  • Greatest Hits

    California Love (Original Version) (feat. Roger Troutman & Dr. Dre)

    2Pac, Roger Troutman, Dr. Dre

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    15 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    20 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    13 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    21 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

45%
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