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20 min 2010s Shadowboxing

Mittel

20 min 2010s Shadowboxing

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Cardio

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Ab in den Ring mit Peloton Boxing! Perfektioniere deine Punches in diesem 20-minütigen Shadowboxing-Kurs – wir stehen hinter dir.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Sia, Cardi B, David Guetta, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Mad Love (Versions)

    Mad Love

    Mabel
  • Chandelier (Remixes)

    Chandelier (Plastic Plates Remix)

    Felix Bloxsom, Sia
  • Money

    Money

    Cardi B

Wiedergabeliste

  • Mad Love (Versions)

    Mad Love

    Mabel
  • Chandelier (Remixes)

    Chandelier (Plastic Plates Remix)

    Felix Bloxsom, Sia
  • Money

    Money

    Cardi B
  • Nothing but the Beat

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    8 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    5 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    2 Bewegungen

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    18 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    5 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

50%
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