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15 min HIIT Cardio

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15 min HIIT Cardio

Mittel

15 min HIIT Cardio

Erstmals ausgestrahlt am 14/7/24

Erik Jäger

Cardio

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Join Erik Jäger for 15 min HIIT Cardio, an intermediate-level class designed to increase strength and endurance. This HIIT cardio session will focus on working your core, quads, and glutes. The class features electronic music to keep you motivated throughout the workout. With a duration of 15 minutes, it's perfect for fitting into a busy schedule. Get ready to push your limits and build your fitness with Erik Jäger.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

CID, Billen Ted, EC Twins, MOGUAI

Wiedergabeliste

  • So Sick

    So Sick

    EC Twins, ODEE, Dmitry Ko
  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID
  • Colors

    Freaks

    MOGUAI
  • Powerless (Say What You Want)

    Powerless (Say What You Want)

    Crystal Rock
  • Satisfied

    Satisfied

    Billen Ted
  • Gypsy Woman (She's Homeless)  [feat. Kali Mija] [Remixes]

    Gypsy Woman (She's Homeless) [feat. Kali Mija] [Chymamusique B2B Remix]

    beatsbyhand, Kali Mija

Wiedergabeliste

  • So Sick

    So Sick

    EC Twins, ODEE, Dmitry Ko
  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID
  • Colors

    Freaks

    MOGUAI
  • Powerless (Say What You Want)

    Powerless (Say What You Want)

    Crystal Rock
  • Satisfied

    Satisfied

    Billen Ted
  • Gypsy Woman (She's Homeless)  [feat. Kali Mija] [Remixes]

    Gypsy Woman (She's Homeless) [feat. Kali Mija] [Chymamusique B2B Remix]

    beatsbyhand, Kali Mija

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cardio

    Cardio

    22 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%
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